Мастер спорта международного класса, двукратная чемпионка России, двукратная обладательница Кубка мира по кикбоксингу – Алина Шапронас – о проекте «Георгиевские игры», об отличительной жизни спортсмена, факторах, повлиявших на её успех и о том, какие принципы должны быть ведущими в воспитании молодого поколения.
Известная чемпионка по кикбоксингу среди женщин – Алина Шапронас, дала интервью порталу STUDSPORT в преддверии старта молодежного спортивного проекта «Георгиевские игры», первый этап которого пройдет уже 20 ноября в Москве.
- Насколько загружен твой график тренировок?
Очень большая загруженность. Это по 3 тренировки в день – 100%, особенно если учесть подготовку к соревнованиям и чемпионатам. Зарядка самостоятельно, дневная тренировка, в университете могу потренироваться, поскольку у меня спортивный вуз и также вечером в своем клубе. Ещё могу после своей тренировки, пойти, часов в 10 вечера побегать. Ну и учёба естественно. Никогда не откладываю учёбу на второе место, потому что для меня, в настоящее время, важно быть образованным и грамотным спортсменом.
- Чувствуешь ли ты, что будто что-то пропустила в подростковом возрасте из-за такого графика?
В моей жизни есть две основные составляющие – образование и спорт. Ничего больше я не теряю. Ну и на семью я всегда найду время – это моя поддержка и опора. Самая большая инвестиция – это вклад в себя.
- Если не кикбоксинг, то что?
Абсолютно любой спорт. Когда я начинала, пробовала разные виды спорта: футбол, баскетбол, плавание. Родители меня много куда водили. Всё хорошо получалось. Но кикбоксинг мне больше по душе оказался. Важно еще учитывать свои физические способности в выборе спорта. Где-то ты будешь быстрее, лучше.
- На данный момент ты мастер спорта международного класса, двукратная чемпионка России, двукратная обладательница Кубка Мира, чемпионка Европы и чемпионка мира. В 2019 году в Турции в Анталье ты стала Всемирной чемпионкой, получается тебе было 18 лет. Не каждый добивается таких успехов в этом возрасте.
В 2018 году я выиграла чемпионат Европы, стала самой юной чемпионкой Европы среди женщин и на следующий год выиграла чемпионат мира. Конечно, не каждый. Тренер ведет группу в человек 50, из них таких результатов добиваются только один-два спортсмена.
В 2016 году получилось, что, когда я выступала среди юниоров на первенстве Европы, проиграла, стала второй и третей по двум разным дисциплинам. У нас в кикбоксинге два вида арен: ринговые и татами. Я выступаю в татами, в таких дисциплинах как поинтфайтинг и лайт-контакт. В следующем году, на первенстве Мира, я также снова стала второй и третьей.
Справка
Поинтфайтинг – вид борьбы в кикбоксинге, отличительной чертой которой является противостояние в условиях допустимой техники с применением концентрации и скорости.
Соревнования по кикбоксингу в разделе лайт-контакт подразумевают поединки с легкими и хорошо управляемыми техничными ударами в соответствии с пониманием названия данного раздела
- Буквально немного тебе не хватило до первенства?
Да. У меня не опустились из-за этого руки, но я не считала это достижением вообще. Была цель — первое место. Меня пригласили в сборную по женщинам в России. Сначала я была не уверена в своих силах, думала «я тут проиграла, а меня на чемпионат хотят отправить». Но мой тренер поверил в меня, поддержал. И в 17 лет я уже стала чемпионкой Европы.
- Какие главные личностные качества в тебе повлияли на твои победы?
Первое и самое важное – это дисциплина. Дисциплина всегда бьет класс. Это режим, это правильное питание, грамотное и рациональное отношение ко всему — не выплескивать свою энергию просто так, быть сдержанным. Упорство и трудолюбие конечно, мотивация должна быть. Я очень долго шла к этому успеху. Каждый день подъём в пять утра на тренировку, ради мечты. Спортсмен отличается от работников других сфер. Он работает на пределе своих возможностей, он не щадит себя. Всё складывается из мелочей.
- Как думаешь, эти качества врождённые или приобретённые в процессе жизни?
Я считаю и так, и так. Что-то тебе достанется от родителей, темперамент, какие-то качества. А что-то вкладывается в процессе жизни, создаётся твоя цельность. Всё зависит также от взаимоотношений с родителями. У меня, например отец рано ушёл из семьи. А мама целыми днями работала, чтобы нам с братом ни в чём не отказывать. Чтобы я могла ездить заграницу на соревнования. Я ее почти не видела и не было такого большого внимания. Но несмотря на это, в компанию какую-то: курить, пить, проводить бесполезно время — меня это не очень устраивало. Алкоголь я вообще не употребляю принципиально. Из этого тоже всё складывается.
Поэтому я всегда была занята спортивными секциями, в школе оставалось подольше. Но вот бабушка с дедушкой уделяли нам любовь, заботились. У меня было хорошее полноценное детство.
У каждого по-разному, может какая-то ситуация произойти и человек может сломаться. Должны быть рядом близкие, которые помогут. Но вообще, человек сам себя создает.
- Многие читают, что любой навык можно в себе развить, обладая упорством и желанием. Ты согласна с этим? Или всё-таки что-то даётся только природой?
Если ты максимально будешь уделять внимание какой-то сфере, то ты станешь в ней лучшим. Надо работать над этим. Я стараюсь выкладываться по максимуму в любую сферу своей жизни. Только нужно найти именно то, что тебе нравится и чем ты будешь заниматься. Найти себя. Многие из моих знакомых ребят, поступая в университеты, забирают документы и поступают заново на другие специальности, – ищут себя.
Сначала спорт я не воспринимала серьезно. Мне просто нравилось заниматься. Так как у меня семья врачей, я поступила в медицинский колледж. Но через 3 месяца забрала документы, поняла, что не хочу бросать спорт, вернулась в школу чтобы доучится до 11 класса и поступить в спортивный ВУЗ.
Мама, кстати, абсолютно нормально к этому отнеслась, она поддержала бы меня во всём. Многие родители навязывают свои нереализованные мечты своему ребёнку и его творческие способности начинают угнетаться. Так быть не должно.
- Профессиональный спорт — системен, как мне кажется. Это изнуряющие регулярные тренировки. Он требует самодисциплины, это факт. Были моменты, когда тебе хотелось сдаться и ты чувствовала себя сломленной? Если да, как ты с этим боролась?
Были. И из зала выходила громко. И говорила, что не буду заниматься, говорила, что хочу пожить для себя и расслабиться. Сами понимаете, постоянно в таком режиме. Мне кажется, каждый с этим встречался когда-то. Но через какое-то время меня отпускало это состояние. Я немного уменьшала нагрузку, тренировалась самостоятельно, вне клуба, чтобы побыть наедине с собой и всё возвращалось на свои места. Также можно поговорить об этом со своим тренером или наставником.
- В своём деле ты лучшая. Мне кажется, будучи лучшим, ты будто берёшь на себя определённую ответственность, и ты не можешь позволить себе опустить планку, потому что на тебя также полагается твоё окружение. Ты ощущаешь это на себе?
Ответственность всегда лежит на спортсмене, за себя и свое состояние, прежде всего.
Давление от окружающих не ощущала, потому что в нашей команде случалось так, что спортсмен был чемпионом мира и Европы, а на следующий год проигрывал. Ничего страшного, если я проиграю, просто надо взбодриться, идти дальше и не сдаваться.
- Тебе страшно на татами? Был ли в твоей жизни какой-то самый волнительный момент во время боя?
Боксировать? Такое было вначале, но я читала и читаю сейчас больше количество книг по психологии спорта. Что необходимо делать в таком случае и как с этим справляться. Главное себя настраивать, поймать определенное состояние, понимать ответственность и не зацикливаться на лишнем.
У каждого человека психологическая составляющая очень разная. А у нас в спорте эта составляющая — одна из самых главных. Нужно понять в чём конкретно заключается страх. Когда ты много работаешь и тренируешься, усердно готовишься, страх пропадает. Мной также движет желание. Если оно есть, то пройдёт год, два… десять лет, и оно обязательно сбудется, ведь мечта у меня уже есть. Стараюсь себя так настраивать, что всё, что я хочу, я уже имею.
- Мне сейчас повезло побеседовать с живым показательным примером для современной молодёжи. Скажи пожалуйста, как ты думаешь, обязателен ли спорт в воспитании молодого поколения?
Я считаю, да. На месте родителя, я бы обязательно отдала своего ребенка в спорт, любой, какой бы ему нравился, где его возможности могли бы лучше раскрыться.
Также гуманитарные науки должны присутствовать в развитии молодёжи, чтобы быть всесторонне развитым. Если ты отдаешь ребенка заниматься в секции, ты уже заведомо учишь его дисциплине, мотивации, пониманию что хорошо, а что плохо. Также спорт обеспечивает красоту и здоровье тела – это эталон.
Не обязательно заниматься спортом профессионально. Большое количество фитнес-клубов в наше время открыто, каких-то секций. Просто занимайся в свободное время. Человек, знакомый со спортом уже и в других сферах жизни может быть более успешным, так как спорт учит преодолевать трудности. Это лучше, чем «отшиваться» где-то в плохой компании.
- В моей жизни однажды спорт уберёг меня от плохой компании. Ты задумывалась когда-то, где бы ты была, если в твоей жизни спорта не было?
Если бы не спорт, я думаю, что выбрала бы какое-то гуманитарное направление. Допустим, сейчас я изучаю дополнительно английский язык. Искала бы что-то другое. Может быть даже со спортом связанное, но ближе к чему-то формальному. Я бы никогда не пошла в какую-то плохую компанию. Как говорит куратор моей группы в ВУЗе, — «не нужно обращать на других внимание, нужно делать то, что тебе нужно и нравится».
Вообще, в будущем я хотела бы работать на себя, нежели на кого-то. Для этого нужно хорошо учиться. Ведь тот, кто обладает информацией, он всегда выше тех, кто ей не обладает.
- Насколько я знаю, на базе Института гражданской идентичности РГУ им. А.Н. Косыгина вы работаете над спортивными программами спортивного воспитания. Спорт с точки зрения науки, какой он?
Я тот человек, который приходя на тренировку всегда интересовался не только тем, как делается то или иное упражнение, но и зачем. Некоторые не задумываются об этом. Если есть вопросы, я стараюсь сразу найти на них ответы. Сейчас я на 3 курсе, в следующем году у меня будет диплом, как раз-таки взяла себе тему, связанную с изучением психологической составляющей спортсмена с помощью науки. От мышления и психологии очень зависят результаты. У человека может быть гигантский потенциал, а он будет использовать его всего на 10%. Наука в этом плане тоже очень важна в изучении физиологии человека, в плане твоих показателей. Можно определить предрасположенность человека к какому-то виду спорта с помощью науки. Поэтому наука очень важна.
На лекциях по физиологии в университете мы рассматривали примеры самых успешных спортсменов мира и как их успех зависит от науки. Усэйн Болт – спринтер, восьмикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира по бегу даже собрал группу учёных. биохимики и биомеханики изучали объём лёгких. Во время бега, он вдыхал всего лишь один раз и пробегал дистанцию, пока остальные тратили время на движение диафрагмой.
- А ты хотела бы тренировать детей?
Задумывалась об этом. Но пока нужно уделять больше времени себе, предстоит ещё много чему научиться. Пока молодая, я могу «стрельнуть». Хочу по максимуму себя развить, чтобы потом передавать свой опыт. Спорт можно рассмотреть в разных вариациях: и в плане судейства — это одно мышление, в плане тренировки как спортсмен – другое, в качестве тренера совершенно иное. Ещё не то время.
- Твой проект «Георгиевские игры» преследует одну цель — воспитание духовно-нравственных ценностей в молодом поколении. Спорт является одним из инструментов. Как привить молодежи любовь к спорту?
Ребенок сам должен понять, что для него подходит, задача взрослых – лишь направить и поговорить, предоставить всё для их развития: всевозможные секции, кружки. Заставлять нельзя. Все глубокие проблемы, если они есть, идут от семьи. Всё зависит от воспитания. Детей нужно любить.
- В любой системе образования, (какому-либо виду спорта тоже нужно обучаться), есть два важных звена: воспитатель – преподаватель, тренер, родитель и воспитанник – ученик, спортсмен ребёнок. Это некий симбиоз. Можешь дать краткую рекомендацию и воспитателям, и воспитанникам?
Если говорить про взаимоотношения между этими двумя, вот, на примере тренера и спортсмена. Во-первых, тренер должен быть авторитетом. Это некий мир и эталон для спортсмена. В процессе развития его профессиональной карьеры, тренер должен быть наставником не только в спорте, но и в жизни. Чтобы в любой трудной ситуации тренер был как родитель, мог помочь. Дети же намного чувствительнее, чем взрослые. Нужно доверять друг другу и по-дружески общаться, но и со стороны ученика и спортсмена должна сохраняться субординация.
Интервью подготовила Камилла Михалева
